통증이나 불편함을 완화할 수 있는 올바른 지압사 찾기

통증이나 불편함을 완화할 수 있는 올바른 지압사 찾기

통증이나 불편함을 완화할 수 있는 올바른 지압사 찾기

누구나 어느 순간 고통과 고통을 겪는다.

대부분의 사람들은 허리가 아프거나 근육이 당기거나 두통이 있었다.

많은 사람들이 그들의 몸에 약을 넣지 않기로 선택하고, 지압사는 이 부분에서 도움을 줄 수 있다.

그들은 일반적으로 약을 처방하지 않는다.

그들은 당신의 상태를 검사하고 당신의 목과 척추를 조절한다.

등과 관련된 문제를 해결하기 위해 수면 방법에 주의를 기울이십시오.

머리와 어깨 밑에 베개를 깔아라.

그리고 무릎 아래에 몸의 곡선을 안정시켜 줄 무언가를 놓아라.

매트리스가 편안하고 튼튼한지 확인하십시오.

아침에 일어날 때는 항상 침대 밖으로 적절히 나가라.

일어나기 전에 천천히 일어나기 전에 몇 번 기지개를 켜라.

팔을 지지대 역할을 하면서 다리를 바닥에 흔들어라.

이것은 척추를 다칠 가능성을 줄이는데 도움이 될 것이다.

일반 의사에게 질 좋은 지압사에게 소개해 줄 수 있는지 물어봐라.

척추지압 서비스에 대한 의뢰가 필요하지 않을 수도 있지만, 그들은 자격을 갖춘 공급자의 목록을 가지고 있을 수도 있다.

현명하게 보는 지압사를 선택하라.

대부분의 척추지압사들은 여러분이 안도감을 얻는 데 도움을 줄 것이지만, 다른 사람들은 그렇게 믿을 수 없다.

여러분은 전에 무서운 이야기를 들어본 적이 있을 것이다.

지압사를 보기 전에 반드시 잠재적인 지압사를 조사하십시오.

식이 요법, 약초, 동종 요법 제품들로 여러분을 가득 채우려고 하는 지압사들은 피하라.

만약 그들이 지압 사무실에서 이런 종류의 제품을 판매한다면, 그들은 사기꾼일 가능성이 가장 높다.

영양사들과 의사들이 그러한 조언의 가장 좋은 원천이다.

척추지압사를 만나기 전에 항상 단골 의사를 만나라.

너는 그 문제에 대한 의사의 평가를 받아야 한다.

당신의 지압사는 더 나은 치료 계획을 세울 수 있다.

당신은 지압사가 당신이 필요로 하는 것이 아니라는 것을 발견할지도 모른다.

다른, 더 나은 대안이 있을 수 있다.

척추지압사들이 연구할 때 치료하는 다른 것들에 대해 알아보세요.

그들의 효과에는 한계가 있을지도 모른다.

그런 부분에 집중하는 분들이 더 신뢰가 가는 것 같다.

질 좋은 지압사를 찾는 것은 그리 어렵지 않다.

전 세계의 많은 사람들이 척추지압사로부터 도움을 받는다.

지압훈련은 상당히 엄격하고 까다롭다.

그들은 대학원 수준의 4년간의 훈련을 마치는 것 외에 인체 해부학을 철저히 이해해야 한다.

당신이 선택한 지압사가 적절하게 훈련되고 인증되었는지 확인한다.

오래 서 있으면 허리가 뻐근해질 수도 있다.

만약 이것이 당신이 해야 할 일이라면, 등으로부터 부담을 멀리할 수 있도록 한 발을 걸상이나 낮은 선반에 올려놓아라.

만약 여러분이 이것을 할 수 없다면, 여러분의 두 발 사이에서 몸무게를 옮겨라.

잠에서 깨자마자 특히 골격 문제로 고생하는 경우에는 등을 서서히 깨울 수 있도록 해야 한다.

부드럽게 스트레칭을 하고 일어날 때 팔을 이용해 몸을 지탱한다.

그리고 나서 다리가 바닥으로 흔들리게 하라.

코어 근력을 키우기 위해 윗몸일으키기와 크런치를 많이 하고 허리가 많이 아프면 다른 운동 유형을 찾아야 한다.

요가의 플랑크 포지션을 이용해 코어 힘을 키우는 것이 좋을 것이다.

아마도 당신은 육체 노동자들이 사무실에서 일하는 사람들보다 더 많은 뒷일을 처리한다고 믿겠지만, 이것은 그렇지 않다.

허리 아랫부분이 문제라면 햄스트링이 팽팽한 결과일 수 있다.

일어설 때 햄스트링이 골반을 잡아당겨 허리 통증을 유발할 수 있다.

매일 햄스트링 스트레칭을 하는 것은 이것과 싸우는 것을 돕는다.

당신의 흉부 척추 부위는 소화가 잘 되도록 한다.

척추 이 부분의 신경이 자극되면 산성 역류 같은 위장 문제를 경험할 수 있다.

지압 요법은 잘못된 부분을 고치는 데 도움을 주어 위 기능이 좋아진다.

무거운 물건에 대해 도움을 청하는 것을 주저하지 마라.

들어 올릴 수 있게 도와줄 친구를 구해라.

돌리를 사용하면 물건을 옮기는 데 도움을 받을 수 있다.

리프팅이 자주 하는 일이라면 돌리에 투자하라.

당신은 이제 지압사들이 당신에게 제공할 것이 많다는 것을 알 수 있다.

그들은 의사들처럼 광범위하게 훈련을 받는다.

허리에 문제가 있을 때는 지압 치료를 통해 원하는 완화를 얻으십시오.

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