이러한 전략을 따름으로써 당뇨병에 대처하기

이러한 전략을 따름으로써 당뇨병에 대처하기

이러한 전략을 따름으로써 당뇨병에 대처하기

당뇨병과 함께 사는 것은 불편하고 스트레스를 줄 수 있다.

당뇨병에 대해 알아야 할 것은 당뇨병과 관련된 증상과 싸우는 방법을 알기 위해서는 가능한 한 스스로 당뇨병에 대해 교육해야 한다는 것이다.

다음 단락에서와 같은 유용한 힌트와 통찰력을 통해 이러한 작업을 수행할 수 있다.

혈당지수는 다른 음식들이 혈당 수준에 얼마나 많은 영향을 미치는가를 반영하는 숫자다.

낮은 혈당지수 수치는 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 가장 좋은 것이다.

오늘날, 당뇨병은 대부분의 사람들이 일반적으로 매우 잘 알고 있는 매우 보편적인 질환이다.

이것은 진단과 관련된 스트레스와 수치심을 줄여줄 것이고, 단지 당신의 삶을 더 편하게 해줄 것이다.

당뇨병에 걸릴 확률을 줄이려면 섬유질이 많은 식단을 반드시 따라야 한다.

당뇨병에 걸릴 위험은 농축된 밀가루나 흰 빵과 같은 음식에 따라 증가한다.

당뇨병에 걸릴 확률을 낮추려면 통밀을 선택하십시오.

일반적으로 전곡류, 저GI 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 덜 걸린다는 연구결과가 많다.

만약 여러분이 저혈당증을 앓고 있다면, 껌이나 다른 설탕이 든 음식을 항상 가지고 다니는 것이 중요하다.

저혈당 발작은 언제든지 일어날 수 있으므로 항상 대비하는 것이 중요하다.

이것은 아침을 거르면 잠재적으로 심각한 문제가 될 수 있으므로, 위험을 줄이기 위해 항상 건강한 아침과 규칙적인 식사를 하라.

혈당 지수가 높고 혈당이 급등할 수 있는 음식을 식별하는 법을 배우라.

이러한 고혈당 식품 중에는 시리얼, 파스타, 빵, 주스가 있다.

가공식품은 혈당수치에 좋지 않다.

이런 끔찍한 음식을 소비하기보다는 생선, 고기, 과일, 야채를 먹어라.

조깅을 하러 공원을 방문하는 것은 당뇨병을 돕는 좋은 방법이고, 돈이 한 푼도 들지 않을 것이다.

무게는 집 주변의 다양한 무거운 물건들로 채워진 가방으로 만들 수도 있고, 통조림 통조림을 집어서 팔로 작업해 볼 수도 있다.

시력에 문제가 생기기 시작하면 의사와 상의할 필요가 있다.

백내장, 녹내장, 당뇨병성 망막병증 등 당뇨병에 의해 많은 눈병이 발생할 수 있다.

이러한 조건들에 대해 정기적으로 시력 검사를 받는 것은 매우 중요하다; 더 나쁜 일은 시각장애일 수 있기 때문에, 이러한 문제들을 일찍 잡는 것이 필수적이다.

당뇨가 있다면 먹는 것을 조심해야 한다.

다른 음식들은 포도당 수치에 다르게 영향을 미치고, 당신은 음식 선택을 세심하게 검토할 필요가 있을 것이다.

인슐린 주사를 먹는 것에 맞춰라.

식단을 모니터링하고 식단에 신경을 쓴다면 혈당 수치를 잘 관리할 수 있다.

임신성 당뇨병에 걸렸다고 자책하지 마라.

그것은 종종 당신이 일어나지 않도록 막을 수 있는 것이 아니다.

스트레스가 자신을 압도하지 않도록 하고, 아이와 자신을 생각할 때 용기를 잃지 않도록 하라.

이것은 당신의 아이가 당뇨병을 가지고 태어나거나 시간이 지남에 따라 그 상태가 발생할 위험의 증가와 관련이 있다.

자신을 돌보는 것 또한 당신의 아이를 돌볼 것이다.

주치의가 다른 지시를 하지 않았다면 식사 1분에서 15분 전에 빨리 반응하는 인슐린을 복용해야 한다.

빨리 반응하는 인슐린은 혈당 수치를 세심한 타이밍과 꾸준한 투약으로 관리하는 데만 효과적이다.

당신은 이제 당뇨병에 대해 더 많이 알기 때문에 당뇨로부터 당신의 삶을 향상시키기 시작할 수 있다.

당뇨병에는 항상 더 많은 것을 배울 것이 있다는 것을 기억하라.

당뇨병을 억제하기 위한 기술을 계속 연구하라.

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