영양에 의해 혼란스러운가? 이 간단한 조언을 읽어 보십시오!

영양에 의해 혼란스러운가? 이 간단한 조언을 읽어 보십시오!

영양에 의해 혼란스러운가? 이 간단한 조언을 읽어 보십시오!

영양학적 사실에 주목하는 것이 점점 인기를 끌고 있다.

만약 당신이 당신의 식단과 관련하여 올바른 결정을 내린다면, 그것은 더 길고, 질병이 없는 삶을 초래할 수 있다.

시작할 준비가 되셨습니까? 이러한 조언들은 당신이 더 나은 생활방식으로 가는 길에 도움이 될 것이다.

여행을 많이 한다면 단백질 바와 같은 좋은 에너지 부스터를 반드시 휴대해야 한다.

공항에서 영양식을 먹기는 어려울 수 있다.

공항에서 영양가 있는 것을 찾을 시간이 없을 것 같다.

당신이 도착하기 전까지 배고픔을 피하기 위해 이 바들 중 몇 개를 보관해 두십시오.

그 때 당신은 균형 잡힌 식사를 할 수 있다.

당신이 당신의 몸을 적절한 영양소 요구조건에 따라 치료할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 유기농으로 인증된 음식을 선택하는 것이다.

유기농 인증을 받은 식품은 현재 판매되고 있는 가공식품, 이른바 신선식품의 대부분보다 비타민, 미네랄, 영양성분이 더 많이 함유된 것으로 알려져 있다.

유기농 식품은 대자연이 의도한 것과 더 비슷하다.

좀 먹어봐, 그러면 차이점을 알게 될 거야.

매일 비타민을 섭취하는 것은 여러분의 몸이 매일 필요한 모든 것을 얻을 수 있도록 하는 쉬운 방법이다.

이것은 당신이 음식에서 충분히 섭취하지 못할 수도 있는 비타민과 미네랄을 얻도록 돕는다.

기능을 잘 하는 소화기관이 있으면 체중감량과 전반적인 하체중량으로 이어질 수 있다.

수분을 충분히 섭취하고, 권장량의 섬유질을 섭취하고, 프로바이오틱스를 섭취하여 소화관이 건강하게 유지되도록 한다.

허겁지겁 먹지 마라.

많은 사람들이 바쁜 생활을 하고 있다.

이로 인해 그들은 식사를 빨리 삼켜 버릴 수 있다.

천천히 음식을 즐기세요.

천천히 먹어보고 한입에 맛을 충분히 경험해봐.

속도를 줄이면 만족감을 느끼고 적게 먹을 수 있다.

배부르면 음식을 너무 많이 먹지 않고 먹지 않는 경향이 있다.

적절한 영양 수준을 제공하는 모든 다이어트 계획에는 아침식사가 포함될 것이다.

밤새 음식 없이 몸을 보낸 후에는 아침식사를 통해 에너지를 공급하고 하루를 기분 좋게 보낼 수 있는 신진대사 킥스타트가 필요하다.

집에서 만든 과일 스무디는 하루를 시작하기에는 아주 좋다.

가게에서 산 것들은 칼로리가 너무 많다.

직접 만들면 그 속에 무엇이 들어 있는지 알 수 있다.

또한, 당신은 그것을 당신의 계획에 더 쉽게 맞출 수 있다.

칼로리가 낮은 건강에 좋은 스무디는 탈지우유, 바나나, 신선한 과일, 그리스 요거트, 얼음으로 만들 수 있다.

만약 요리할 견과류의 다른 종류들 사이에서 선택권이 주어진다면, 아몬드를 사용하라.

그들은 영양가가 높고 콜레스테롤이 낮으며 단백질 수치를 증가시키면서 혈구를 건강하게 유지한다.

추가 보너스로, 그것들은 보통 다른 견과류보다 더 저렴하다.

만약 여러분이 과일과 야채가 필요하지만 그것들을 준비하기 위해 노력을 해야 하는 것을 싫어한다면, 여러분이 가장 좋아하는 과일 맛이 있는 과일 주스를 선택하라.

과일 주스로 당신은 껍질을 벗기거나, 자르거나, 요리할 필요 없이 많은 양의 건강한 미네랄과 매일 비타민을 섭취한다.

가공 설탕이나 고과당 옥수수 시럽이 들어 있지 않은 과일 주스는 충치를 유발하지 않지만, 그래도 빨대를 사용해 과일 주스를 마신 후 물로 입을 헹구는 것이 좋다.

이것은 치아를 보호하는 데 도움이 된다.

지방을 제거하기 위해 채소를 요리할 때 기름보다는 물을 사용한다.

삶은 야채나 찐 야채는 튀긴 야채만큼 맛있을 수 있다.

오일을 사용해야 한다면 버터보다는 식물성 오일을 조금 사용하라.

채소는 어떤 형태로든 훌륭한 음식 선택이다.

그것들은 당신을 포만감을 느끼게 하고 필수적인 영양분을 줄 것이다.

다양한 음식을 먹음으로써 매일 여러 인분을 섭취하도록 노력하라.

그곳에는 영양가가 거의 없거나 전혀 없는 많은 음식들이 있는데, 여러분은 이러한 음식들을 피하기 위해 최선을 다해야 한다.

튀김, 기름기, 가공식품 그리고 설탕과 밀가루와 같은 단순한 탄수화물이 많이 함유된 음식으로부터 멀리하라.

당신은 지금 이 변화가 왜 당신의 삶에서 필수적인지 이해할 수 있다.

당신은 지금과 미래에 이러한 조언들로부터 이익을 얻을 수 있다.

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